Mein Leistungsangebot
Mein Leistungsangebot
Wobei ich dich unterstützen kann
Als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin/psychosoziale Beraterin kann ich dich zum Beispiel dabei unterstützen,
- mit Schwierigkeiten im Beruf umzugehen, bevor sie dein Selbstwertgefühl untergraben und/oder sich massiv auf deine Gesundheit auswirken
- einschränkende Gedanken als solche zu erkennen, zu hinterfragen und LOS!zulassen
- dich selbst realistisch-liebevoll zu betrachten ohne Selbstvorwürfe, Schuldgefühle oder Selbstzweifel
- zu deinen Bedürfnissen und Grenzen zu stehen
- mit negativ erlebten Gefühle wie z.B. Angst, Trauer, Wut, Neid, Einsamkeit umzugehen
- emotionales Essbedürfnis von Hunger zu unterscheiden und langfristig gesündere Wege zu finden, die dahinter liegenden Bedürfnisse zu stillen
LOS!lassen – Frei fürs Leben!
Das Leben macht Geschenke, die es als Probleme verpackt.
Karl Rabeder
Coach für ICH-Inventur, seelische Entlastung & mentale Entwicklung
Mein Mehrwert für dich: Ich höre dir aufmerksam zu und biete dir einen geschützten Raum, in dem du deine Gedanken, Gefühle und Vorhaben besprechen und ausprobieren kannst, bevor du sie im Alltag umsetzt. Zusammen können wir herausfinden, welche GEDANKEN, GEWOHNHEITEN (wie beispielsweise das EMOTIONALE ESSEN), EMOTIONEN oder BEZIEHUNGEN dich schwächen und wie du sie LOS!lassen kannst. Gemeinsam können wir eine ICH-Inventur durchführen: „Was kann weg in deinem Leben? Was darf bleiben? Und wovon darf´s ein bisserl mehr sein?“ Ich bestärke dich darin, diesen Prozess selbstfürsorglich zu gestalten und deinen Selbstwert nicht vom Erreichen deines Ich-Ideals abhängig zu machen. – Ich bezeichne meine Arbeitsweise gern als „seelisches und mentales Entrümpeln und Aufräumen“.
Der Mehrwert für dich
Wenn du für dich gut geklärt hast, wer du bist, was dir im Leben wichtig ist, welche Bedürfnisse du hast, auch wo deine Grenzen sind, schützt dich diese Selbsterkenntnis sowohl vor Selbstüberschätzung als auch vor Selbstunterschätzung.
Diese realistische Sicht auf dich gibt dir gerade in turbulenten Lebensphasen Sicherheit und Zuversicht und die Chance, an den Herausforderungen des Lebens zu wachsen.
Du kannst zu dir und deinen Entscheidungen stehen und machst dich unabhängiger von der Anerkennung anderer Menschen.
Du kannst alle Eventualitäten des Lebens an dich herankommen lassen und dadurch den Moment entspannter und unbeschwerter genießen.
Du profitierst von diesen Erfahrungen dein Leben lang.
Deine Investition
Einzelcoaching
Preisgestaltung
1 Einheit (volle 60 Min.) = 90 Euro
1 Einheit (90 Min.) = 125 Euro
Reflexionseinheiten zwischen den Einheiten für bestehende Klient*innen über Zoom:
1 Reflexions-Einheit (30 Min) per Zoom = 40 Euro
Körper-Dialog
Schenk deinem kostbarsten Gut, deinem Körper, Zeit – ganz entspannt, du musst nichts entscheiden, nichts erreichen, nichts tun. Du liegst oder sitzt – in einer angenehmen Atmosphäre und kleiner Runde (ma. 6 Personen) – und machst in Gedanken eine angeleitete Reise durch deinen Körper.
Für alle Menschen geeignet, die sich eine Micro-Auszeit vom Alltag und eine Tut-mir-Gut-Zeit gönnen wollen.
Es sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Bitte zieh dir eine locker sitzende, bequeme Kleidung an. Nimm eine Unterlage (Yogamatte, Turnmatte, Decke) und eine Decke zum Zudecken sowie ein Pölsterchen fürs bequeme Liegen mit.
Gesamtinvestition: 15 € pro Person
Info bzw. Anmeldung: +43 650 301 04 03
www.gabrielapolak-coaching.at unter „Kontakt“
office@gabrielapolak-coaching.at
selbst bewusst essen
Hilfe zur Selbsthilfe - Programm
Gerne übermittle ich dir bei Interesse den Info-Folder!
In 5 aufeinander aufbauenden Modulen erhältst du ein Grundgerüst, um dich aus der Endlos-Schleife deines oft jahrelangen Gewichtsk(r)ampfes zu befreien. Das Besondere an diesem Hilfe zur Selbsthilfe – Kurs: Mag. Brigitte ROTHEN, eine erfahrene Ernährungsexpertin , www.brigitterothen.com, und ich, wir gestalten den Kurs gemeinsam. Das macht es möglich, das Thema des automatisierten Essens fachübergreifend und genzheitlich zu beleuchten: Körper – Gedanken – Emotionen. Es geht darum, deine Ressourcen zu erkunden und hilfreiche Strategien zu entwickeln, die dich langfristig deinem Wohlfühl-Ich näher bringen statt dich und deinen Körper mit starren Esskonzepten und immer neuen Diäten zu „quälen“. Wenn du auf deinem Weg zu einem bewussten und genussvollen Essverhalten wertvolle Inputs, in den Alltag umsetzbare Übungen und ein verständnisvolles Umfeld mit Gleichgesinnten möchtest – bist du HIER richtig. Wir freuen uns, wenn wir dich ein Stück des Weges zu einem befreienden Essverhalten begleiten dürfen.
Gesamtinvestition: 390 € pro Person für:
- 5 Präsenz-Module á 2 Stunden
- kleine Gruppengröße bis max. 8 Personen für intensiven Austausch
- umfangreiche Unterlagen mit Inputs state of the art und Übungen für den Alltag
Darüber hinaus:
- optional: Reflexionseinheiten (30 Min per Zoom á 40 €) zwischen den Modulen oder nach dem Kurs für individuelle Fragestellungen „unter 4 Augen“, wählbar bei Brigitte (Ernährung) oder Gabi (mentale Stärkung)
Nächste Teilnahmemöglichkeit
Bitte ruf mich an oder sende mir eine Mail office@gabrielapolak-coaching.at.
Gerne informiere ich dich über deine nächste Teilnahmemöglichkeit!
Es besteht auch die Möglichkeit einen Kurs für dich allein zu buchen, wenn dir das lieber ist.
Garten Coaching
Ich biete dir insbesondere in den warmen Monaten die Möglichkeit, dein Coaching in einem wunderschönen Garten mit Altbaumbestand zu genießen. Hier kannst du dich von der Natur und bei Vogelgezwitscher inspirieren lassen. Vielleicht magst du im Anschluss bei einem Spaziergang im schönen Rohrbach a.d.Gölsen dein Coaching und deine Gedanken nachwirken lassen.
Das Coaching lässt sich auch wunderbar mit einem Ausflug in das landschaftlich schöne Voralpenland des NÖ-Mostviertels verbinden.
Ich biete dir dieses Coaching auch bei Schlechtwetter an. Dann findet das Coaching indoor statt.
Der Garten befindet sich eine Autostunde von Wien entfernt in NÖ. Genaue Adresse bei der Anmeldung.
Preisgestaltung
1 Einheit (volle 60 Min.) = 90 Euro
Wenn du die 60 Min. Einheit spontan auf 90 Minuten verlängern möchtest, ist das für dich möglich.
1 Einheit (90 Min) = 125 Euro
Für Reflexionseinheiten zwischen den Einheiten für bestehende Klient*innen über Zoom:
1 Reflexions-Einheit (30 Min) per Zoom = 40 Euro
Die Anfahrt nach Rohrbach a.d.Gölsen ist von dir eigenständig und auf eigene Kosten zu gestalten.
